मोटापा कम करने के रामबाण उपाय

आजकल भागदौड़ के इस समय में life इतनी अनियमित हो गयी है कि इंसान अपने शरीर के विषय में तो सोंच ही नहीं पाता है। आजकल सभी का बस यही रूटीन बन गया है कि सुबह उठो और तैयार होके लग जाओ पैसा कमाने की होड़ में। ऊपर से इन प्राइवेट कंपनी वालों ने लोगों की ऐसी कमर तोड़ रखी है कि इंसान के पास रात में भी पल भर का समय नही रहता कि वो अपने परिवार के साथ कुछ पल सुकून के बैठ सके। न तो कोई योग पे ध्यान दे पाता है, न ही भोजन पर जहाँ जो भी मिल गया वहीँ खा लिया, फिर इसकी चिंता कौन करता है कि भोजन oily है या good for health है, बस जहाँ थोड़ा सा समय मिला ऑफिस से और जो भी जल्दी से बाहर मिल गया खा लिया। इसलिए लोगों में आजकल बड़ी तेजी से एक से एक विकार उत्पन्न हो रहे हैं और उन्हें पता भी नहीं चलता कि वे उम्र से पहले ही अपनी उम्र से ज्यादा दिखने लगे हैं।

मोटापा कम करने के उपाय

इस अनियमित जीवन और खान पान से किसी का पेट निकल रहा है तो किसी को पेट की समस्या हो रही तो किसी को पूरे दिन भारी भारी सा लगता है तो किसी का पूरा दिन आलस भरा रहता है। ऐसे लोग न तो घर में ही बैठ पाते हैं क्योकि घर में जिम्मेदारियों का टोकरा इनके सर पर होता है और न ही बाहर ढंग से काम कर पाते हैं क्योंकि undefined time table की वजह से ये अपना शरीर की चुस्ती फुर्ती पहले ही गवां चुके होते हैं। इस मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग कितने ही ना-ना प्रकार के उपाय करते हैं, कोई महंगी जिम ज्वाइन कर लेता है तो कोई महंगी बेल्ट मंगा लेता है तो कोई महंगी-महंगी दवाएं खाकर अपने शरीर को बद से बद्द्तर बना लेता है।

आइये जानते हैं कि मोटापे की वजह से आपको किन किन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है :-

मोटापा बढ़ने से आपको diabetes हो सकती है।
मोटापा बढ़ने से आपका high blood pressure हो सकता है।
मोटापा बढ़ने से आपका Bad Cholesterol बढ़ सकता है जो कि बेहद हानिकारक होता है।
मोटापा बढ़ने से आपके जोड़ों में दर्द बना रह सकता है जिसे Arthritis भी कहते हैं।
मोटापा बढ़ने से आपको श्वसन समस्याएं हो सकती हैं।
मोटापा बढ़ने से आपको प्रजनन में समस्या हो सकती है।

इसी तरह की ढेरों समस्याएं हैं जोकि मोटापे से पैदा होती हैं।

इसीलिए आज मैं लाया हूँ आप सभी के लिए मोटापे से छुटकारा पाने के कुछ आसान, अचूक, किफायती और रामबाण उपाय जिसका पालन और उपयोग करने से आप अपने इस संघर्ष भरे जीवन में भी खुद को फिट रख सकेंगे और दूनी ऊर्जा से अपने परिवार की जिम्मेदारियों का वहन कर सकेंगे।

मोटापा कम करें

शहद :- आप सभी जानते हैं कि शहद हमारे शरीर के लिए कई प्रकार से गुणकारी होता है। तो आपको करना ये है कि रोज सुबह उठकर सबसे पहले एक ग्लास गर्म पानी में शहद और नींबू निचोड़ कर पियें। इससे आपका पेट साफ़ रहेगा Body का metabolism बरक़रार रहेगा आपकी स्किन साफ़ होगी और साथ ही साथ आपके शरीर का extra fat भी धीरे धीरे ख़त्म होगा।

ग्रीन टी :- मैं आपको बता देना चाहता हूँ कि जो भी लोग दूध की चाय पीते हैं वह उन्हें बहुत ही ज्यादा नुक्सान पहुँचाती है हो सके तो उसे आज ही छोड़ दें, क्योंकि दूध पौष्टिक होने के साथ साथ हमारे शरीर में कफ और पित्त भी पैदा करता है और जो हम चाय की पत्ती का उपयोग करते हैं उसमें अधिक मात्रा में निकोटिन पाया जाता है जो कि हमारे शरीर के लिए भेद हानिकारक होता है और इसमें पड़ने वाली सफ़ेद चीनी के बारे में तो सभी को पता है कि सफ़ेद चीनी को विष का दर्जा दिया गया है। अतः उपयुक्त यही होगा कि आप सब Green Tea का उपयोग करें इसमें Antioxidant पाया जाता है जो कि आपके मोटापे को कम करने के साथ-साथ आपकी स्किन को भी glow करता है।

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हरी मूंग :- हरी मूंग तो सभी के घरों में इस्तेमाल होती होगी तो आपको बता देता हूँ कि हरी मूंग बहुत ही गुणकारी होती है इसमें प्रोटीन, विटामिन के साथ साथ मिनरल्स की भी बहुत अधिक मात्रा पायी जाती है। हरी मूंग वजन कम करने, कब्ज, ब्लड प्रेशर व कैंसर जैसी भयानक बीमारी की रोकथाम में भी बहुत सहायक होती है। आपने सुना ही होगा कि किसी भी बीमारी में Dr. सबसे पहले मूंग की दाल , अथवा मूंग की खिचड़ी का सेवन करने को ही कहते हैं। अतः आप आप रोज सुबह एक कटोरी हरी मूंग खाने से भी मोटापे पे नियंत्रण रख सकेंगे।

लौकी :- लौकी तो आप सभी ने खायी होगी आपको पता है कि लौकी में कई तरह के vitamins और लवण पाए जाते हैं। इसमें बहुत अधिक मात्रा में Vitamin- A,C और Calcium, Magnesium व Potassium जैसे लाभकारी तत्व पाये जाते है। जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। लौकी को उबाल कर इसका जूस पीने से भी मोटापे पे नियंत्रण होता है पर बहुत अधिक मात्रा में पी लेने से शरीर में कमजोरी भी आ जाती है इसलिए बहुत ही नियंत्रित मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए। लौकी में बहुत अधिक मात्रा में fiber होता है जो शरीर के extra fat को काटता है।

त्रिफला चूर्ण :- त्रिफला चूर्ण में भी कई प्रकार औषधीय गुण होते हैं इसका नियमित रूप से शहद के साथ सेवन करने से पेट की कब्ज रुपी समस्याओं से निजात मिलती है। जिससे मोटापे पे नियंत्रण होता है। क्योंकि जब आपका पेट पूरी तरह से स्वस्थ और साफ़ रहेगा तो आप जो भी खाएंगे वो बहुत अच्छे से पच जाएगा और आपके शरीर में चुस्ती फुर्ती बानी रहेगी और आपको आलास नहीं आएगा।